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走步可以減肥么

病情描述:
我最近好胖，想減肥，但是我很懶，所以我想問(wèn)一下走步可以減肥么？
共1個(gè)回答
王亮 副主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 骨科
一般來(lái)說(shuō)，走步可不可以減肥取決于食物的攝入量。
如果走步消耗的能量大于食物攝入的能量，那么就是可以減肥的。堅持走步，可以幫助消耗脂肪，達到減肥的效果。另外可以通過(guò)增加走步時(shí)間、步數、負重等方式達到更好的減肥效果。
如果走步消耗的能量小于食物攝入的能量，那么就是不可以減肥的。對于減肥來(lái)說(shuō)，一定是要消耗的能量大于攝取的能量才能達到減肥的效果。愛(ài)美者如果有減肥需求的話(huà)，可以考慮通過(guò)激光溶脂、抽脂手術(shù)等方式進(jìn)行減肥。
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