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產(chǎn)后腰疼的厲害該怎么辦

患者：女，49歲

病情描述:
產(chǎn)后腰疼的厲害該怎么辦
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張向寧 主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 產(chǎn)科

產(chǎn)后腰痛可通過(guò)熱敷按摩、骨盆矯正、藥物治療、康復訓練等方式緩解。產(chǎn)后腰痛通常由肌肉勞損、骨盆松弛、激素變化、腰椎間盤(pán)突出等原因引起。

1、熱敷按摩：

局部熱敷配合輕柔按摩可緩解肌肉緊張，建議使用40℃左右熱毛巾每日敷15分鐘，注意避免燙傷皮膚。

2、骨盆矯正：

使用骨盆矯正帶或接受專(zhuān)業(yè)正骨治療，幫助恢復骨盆穩定性，需在醫生指導下進(jìn)行避免過(guò)度矯正。

3、藥物治療：

疼痛嚴重時(shí)可遵醫囑使用布洛芬緩釋膠囊、塞來(lái)昔布膠囊、鹽酸乙哌立松片等藥物，哺乳期用藥需嚴格遵循醫囑。

4、康復訓練：

進(jìn)行凱格爾運動(dòng)、橋式運動(dòng)等產(chǎn)后康復訓練，增強核心肌群力量，建議每日2組每組10次，動(dòng)作需緩慢到位。

注意保持正確哺乳姿勢，避免久站久坐，補充鈣質(zhì)和維生素D，如持續疼痛超過(guò)2周或伴隨下肢麻木需及時(shí)就診骨科或康復科。

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