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吃什么水果可以減肥

患者：男，45歲

病情描述:
吃什么水果可以減肥
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朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

若出現體重超標或希望控制體重的情況，可以適量吃蘋(píng)果、柚子、藍莓、獼猴桃等水果，也可以遵醫囑吃?shī)W利司他、二甲雙胍、利拉魯肽、西布曲明等藥物。建議及時(shí)就醫，積極配合醫生治療，在醫生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。

一、食物

1、蘋(píng)果：

蘋(píng)果富含膳食纖維和果膠，有助于增加飽腹感并促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。

2、柚子：

柚子熱量低且含柚皮苷，可能幫助抑制脂肪堆積。

3、藍莓：

藍莓含多酚類(lèi)物質(zhì)，具有抗氧化作用，可輔助代謝調節。

4、獼猴桃：

獼猴桃維生素C含量高，能促進(jìn)膠原蛋白合成，幫助維持代謝水平。

二、藥物

1、奧利司他：

通過(guò)抑制胃腸脂肪酶減少脂肪吸收，需配合低脂飲食使用。

2、二甲雙胍：

改善胰島素抵抗，適用于伴有糖代謝異常的肥胖患者。

3、利拉魯肽：

GLP-1受體激動(dòng)劑，可延緩胃排空并降低食欲。

4、西布曲明：

中樞食欲抑制劑，因潛在心血管風(fēng)險需嚴格遵醫囑使用。

減肥期間需控制每日水果攝入量，避免糖分過(guò)量，同時(shí)結合有氧運動(dòng)和力量訓練提升減脂效率。

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