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寶寶頻繁夜醒怎么辦

患者：女，62歲

病情描述:
寶寶頻繁夜醒怎么辦
共1個(gè)回答
周冬 副主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 小兒內科

寶寶頻繁夜醒可通過(guò)調整睡眠環(huán)境、建立規律作息、排查生理需求和減少過(guò)度刺激等方式改善。通常由饑餓、環(huán)境不適、生長(cháng)發(fā)育階段或過(guò)度疲勞等原因引起。

1、調整睡眠環(huán)境

保持臥室溫度適宜，減少噪音和光線(xiàn)干擾，使用透氣舒適的寢具。家長(cháng)需定期檢查房間濕度，避免干燥或悶熱。

2、建立規律作息

固定睡前儀式如洗澡、撫觸、講故事，白天控制小睡時(shí)長(cháng)。家長(cháng)需堅持執行作息表，幫助寶寶形成生物鐘。

3、排查生理需求

檢查是否因饑餓、尿布潮濕、腸脹氣或出牙不適導致。家長(cháng)需記錄醒來(lái)的時(shí)間點(diǎn)，針對性調整喂養或護理方式。

4、減少過(guò)度刺激

睡前避免激烈游戲或新玩具，日間活動(dòng)量要適中。家長(cháng)需觀(guān)察寶寶情緒狀態(tài)，逐步降低睡前興奮度。

若調整后仍頻繁夜醒，建議記錄睡眠日志并咨詢(xún)兒科醫生，排除過(guò)敏、中耳炎等病理因素，避免自行使用助眠藥物。

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