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9歲孩子喝奶粉好還是喝純牛奶好

病情描述:
9歲孩子喝奶粉好還是喝純牛奶好
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朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

9歲孩子喝純牛奶通常比奶粉更合適，純牛奶營(yíng)養更全面且更接近天然乳品，選擇時(shí)需考慮乳糖耐受、營(yíng)養需求、消化吸收、添加劑等因素。

1、乳糖耐受

純牛奶含天然乳糖，乳糖不耐受兒童可選擇低乳糖奶粉，家長(cháng)需觀(guān)察孩子飲用后是否有腹脹腹瀉。

2、營(yíng)養需求

純牛奶含鈣和維生素D更豐富，奶粉雖強化了鐵鋅等微量元素，但9歲兒童通過(guò)膳食已能較好獲取這些營(yíng)養。

3、消化吸收

奶粉經(jīng)過(guò)脫脂或水解處理更易消化，腸胃功能較弱的孩子可短期選用，家長(cháng)需逐步過(guò)渡到純牛奶。

4、添加劑

部分奶粉含蔗糖、香精等添加劑，長(cháng)期飲用可能影響味覺(jué)發(fā)育，選擇時(shí)家長(cháng)需仔細查看配料表。

建議優(yōu)先選擇巴氏殺菌純牛奶，每日300-400毫升即可滿(mǎn)足需求，同時(shí)保證均衡膳食攝入蔬菜水果和優(yōu)質(zhì)蛋白。

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