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吃了回奶的食物能追回來(lái)嗎

患者：男，55歲

病情描述:
吃了回奶的食物能追回來(lái)嗎
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朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

吃了回奶的食物后奶水減少，多數情況下可以通過(guò)調整飲食、增加哺乳頻率等方式追回奶量。追奶方法主要有頻繁哺乳、補充營(yíng)養、保持水分攝入、減少壓力。

1、頻繁哺乳：

增加哺乳次數可以刺激乳腺分泌更多乳汁，建議每天哺乳8-12次，夜間也要堅持哺乳。

2、補充營(yíng)養：

多食用優(yōu)質(zhì)蛋白、維生素豐富的食物，如瘦肉、雞蛋、牛奶、豆制品等，有助于促進(jìn)乳汁分泌。

3、保持水分：

每天飲用足夠的水分，建議2000-3000毫升，可以喝溫熱的湯水，如鯽魚(yú)湯、豬蹄湯等。

4、減少壓力：

保持心情愉悅，避免焦慮緊張，可以通過(guò)聽(tīng)音樂(lè )、適度運動(dòng)等方式放松身心。

若調整飲食和生活習慣后奶量仍未恢復，建議咨詢(xún)專(zhuān)業(yè)醫生或哺乳顧問(wèn)，必要時(shí)可在醫生指導下使用催乳藥物。

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