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按摩減肥是真的嗎

患者：女，60歲

病情描述:
按摩減肥是真的嗎
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

按摩減肥的效果有限，不能作為主要減肥手段。減肥需要通過(guò)科學(xué)飲食、合理運動(dòng)等方式實(shí)現。

1、效果有限：

按摩可以促進(jìn)局部血液循環(huán)，幫助放松肌肉，但對脂肪分解作用不大。

2、輔助作用：

按摩可能幫助緩解運動(dòng)后的肌肉酸痛，間接促進(jìn)運動(dòng)減肥的效果。

3、短期效果：

按摩后可能出現暫時(shí)性水腫消退，造成體重減輕的假象，但并非真正減脂。

4、注意事項：

過(guò)度按摩可能導致皮膚損傷或肌肉勞損，建議在專(zhuān)業(yè)人員指導下進(jìn)行。

建議將按摩作為減肥的輔助手段，配合健康飲食和規律運動(dòng)才能達到理想效果。

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