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坐的時(shí)間長(cháng)了屁股疼是怎么回事

患者：女，45歲

病情描述:
坐的時(shí)間長(cháng)了屁股疼是怎么回事
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申家泉 主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 眼科

久坐后臀部疼痛可能由肌肉勞損、坐骨神經(jīng)受壓、梨狀肌綜合征、腰椎間盤(pán)突出等原因引起，可通過(guò)熱敷、藥物緩解、物理治療、手術(shù)等方式改善。

1、肌肉勞損

長(cháng)時(shí)間保持坐姿導致臀肌持續緊張，局部乳酸堆積引發(fā)酸痛。建議每小時(shí)起身活動(dòng)5分鐘，配合局部熱敷促進(jìn)血液循環(huán)。

2、坐骨神經(jīng)受壓

硬質(zhì)座椅或不良坐姿壓迫坐骨神經(jīng)，表現為放射性疼痛。使用記憶棉坐墊可緩解壓力，疼痛明顯時(shí)可遵醫囑服用塞來(lái)昔布、雙氯芬酸鈉等藥物。

3、梨狀肌綜合征

臀部深層梨狀肌痙攣可能刺激坐骨神經(jīng)，常伴有下肢麻木?？赏ㄟ^(guò)超聲波治療緩解，嚴重者需在醫生指導下進(jìn)行局部封閉注射。

4、腰椎間盤(pán)突出

腰椎病變壓迫神經(jīng)根引發(fā)牽涉痛，多伴有腰部不適。需完善MRI檢查，急性期可服用甲鈷胺營(yíng)養神經(jīng)，必要時(shí)行椎間孔鏡手術(shù)。

日常避免久坐超過(guò)1小時(shí)，座椅選擇符合人體工學(xué)的支撐設計，適當進(jìn)行臀橋、瑜伽等拉伸運動(dòng)增強核心肌群穩定性。

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