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怎么預防妊娠糖尿病

患者:男,44歲

病情描述:
怎么預防妊娠糖尿病
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趙蕾 副主任醫師 去掛號
首都醫科大學(xué)宣武醫院 三甲 內分泌科

妊娠糖尿病可通過(guò)合理膳食、規律運動(dòng)、體重管理、定期監測等方式預防,通常由遺傳因素、孕期激素變化、超重肥胖、高齡妊娠等原因引起。

1、合理膳食

控制精制糖和飽和脂肪攝入,增加全谷物、蔬菜水果及優(yōu)質(zhì)蛋白比例,采用少食多餐模式有助于穩定血糖。

2、規律運動(dòng)

每周進(jìn)行不少于150分鐘的中等強度有氧運動(dòng),如散步、孕婦瑜伽,運動(dòng)前需評估安全性并避免空腹運動(dòng)。

3、體重管理

孕前BMI超過(guò)23者需控制增重幅度,孕期總體重增長(cháng)建議控制在7-11.5公斤,避免短期內體重過(guò)快增加。

4、定期監測

妊娠24-28周需進(jìn)行口服葡萄糖耐量試驗,高風(fēng)險孕婦應提前篩查,發(fā)現異常及時(shí)進(jìn)行醫學(xué)營(yíng)養干預。

建議孕前進(jìn)行糖尿病風(fēng)險評估,孕期保持充足睡眠并減少應激,若出現多飲多尿等癥狀需及時(shí)就醫。

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