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怎樣改善焦慮緊張性頭疼

患者：男，50歲

病情描述:
怎樣改善焦慮緊張性頭疼
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邵自強 主任醫師 去掛號
中日友好醫院 三甲 神經(jīng)內科

焦慮緊張性頭痛可通過(guò)放松訓練、藥物治療、物理治療、心理干預等方式改善，通常由精神壓力、肌肉緊張、睡眠不足、焦慮癥等原因引起。

1、放松訓練：

進(jìn)行深呼吸、漸進(jìn)式肌肉放松或冥想，有助于緩解頭部肌肉緊張狀態(tài)，每日重復進(jìn)行可降低頭痛發(fā)作頻率。

2、藥物治療：

可能與三叉神經(jīng)血管系統異常、中樞敏化等因素有關(guān)，通常表現為雙側壓迫性疼痛?？勺襻t囑使用布洛芬、阿米替林、佐米曲普坦等藥物。

3、物理治療：

熱敷頸肩部或接受專(zhuān)業(yè)按摩，能改善局部血液循環(huán)，每次持續15-20分鐘為宜。

4、心理干預：

可能與長(cháng)期應激反應、情緒調節障礙有關(guān)，表現為頭痛伴心悸出汗。認知行為治療和正念療法可幫助建立應對機制。

保持規律作息，適量攝入富含鎂元素的食物如堅果、深綠色蔬菜，避免咖啡因和酒精刺激，癥狀持續加重時(shí)需神經(jīng)內科就診。

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