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怎樣預防孩子近視

患者：男，39歲

病情描述:
怎樣預防孩子近視
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申家泉 主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 眼科

預防孩子近視可通過(guò)控制用眼時(shí)間、增加戶(hù)外活動(dòng)、調整用眼環(huán)境和定期視力檢查等方式實(shí)現。近視通常由遺傳因素、長(cháng)時(shí)間近距離用眼、光線(xiàn)不足和缺乏戶(hù)外活動(dòng)等原因引起。

1、控制用眼時(shí)間

家長(cháng)需監督孩子避免長(cháng)時(shí)間連續用眼，建議每30分鐘近距離用眼后休息5分鐘，可遠眺或閉眼放松。減少電子屏幕使用時(shí)間，每日不超過(guò)1小時(shí)。

2、增加戶(hù)外活動(dòng)

每日保證2小時(shí)以上戶(hù)外活動(dòng)，自然光線(xiàn)有助于延緩眼軸增長(cháng)。家長(cháng)可安排孩子參與球類(lèi)運動(dòng)、騎行等需要遠距離視物的活動(dòng)。

3、調整用眼環(huán)境

保持閱讀距離30厘米以上，光線(xiàn)明亮均勻不刺眼。書(shū)桌應靠窗擺放，夜間使用臺燈時(shí)需同時(shí)開(kāi)啟頂燈，避免明暗對比強烈。

4、定期視力檢查

建議每3-6個(gè)月進(jìn)行專(zhuān)業(yè)驗光檢查，建立屈光發(fā)育檔案。若發(fā)現視力下降或眼軸增長(cháng)過(guò)快，需及時(shí)采取醫學(xué)干預措施。

日常飲食中可適量補充富含維生素A、葉黃素的食物如胡蘿卜、西藍花，保證充足睡眠對視力保護同樣重要。

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