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增強男性性功能的方法

病情描述:
增強男性性功能的方法
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仲秋 副主任醫師 去掛號
吉林大學(xué)第一醫院 三甲 男科

增強男性性功能可通過(guò)生活方式調整、營(yíng)養補充、藥物治療及心理干預等方式實(shí)現，常見(jiàn)方法包括規律運動(dòng)、均衡飲食、藥物輔助及心理咨詢(xún)。

1、生活方式調整

保持規律作息與適度運動(dòng)有助于改善血液循環(huán)，減少久坐和戒煙限酒可降低勃起功能障礙風(fēng)險。建議每周進(jìn)行有氧運動(dòng)和力量訓練。

2、營(yíng)養補充

增加鋅、精氨酸及抗氧化物質(zhì)攝入，如牡蠣、堅果和深色蔬菜。避免高脂高糖飲食，適量補充維生素D和歐米伽3脂肪酸。

3、藥物輔助

磷酸二酯酶5抑制劑如西地那非、他達拉非可短期改善勃起功能，需在醫生指導下使用。雄激素替代治療適用于睪酮缺乏者。

4、心理干預

焦慮或抑郁導致的性功能障礙需進(jìn)行認知行為治療，伴侶共同參與心理咨詢(xún)可緩解壓力相關(guān)性表現。

建議結合體檢排除糖尿病、心血管疾病等基礎病因，避免自行服用壯陽(yáng)保健品，長(cháng)期癥狀需專(zhuān)科就診評估。

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