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怎么防止夜間磨牙

患者:男,61歲

病情描述:
怎么防止夜間磨牙
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李勝鋒 主治醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 口腔科

夜間磨牙可通過(guò)佩戴咬合墊、調節心理壓力、改善睡眠姿勢、矯正牙齒咬合關(guān)系等方式預防。磨牙癥通常由精神緊張、牙齒排列異常、睡眠障礙、消化系統功能紊亂等原因引起。

1、佩戴咬合墊

定制醫用咬合墊能隔離上下頜牙齒直接接觸,減少磨牙對牙釉質(zhì)的磨損。建議在口腔科醫生指導下取模定制,夜間睡眠時(shí)佩戴。

2、調節心理壓力

長(cháng)期焦慮或壓力可能引發(fā)磨牙,可通過(guò)正念冥想、心理咨詢(xún)等方式緩解情緒。睡前避免觀(guān)看刺激性?xún)热?,保持臥室環(huán)境安靜舒適。

3、改善睡眠姿勢

俯臥位可能加重下頜肌肉緊張,建議采用側臥或仰臥位。使用頸椎支撐枕保持頭頸部自然曲度,減少肌肉異常收縮。

4、矯正牙齒咬合

牙齒排列不齊或缺失可能導致咬合不平衡,需通過(guò)正畸治療或修復缺失牙改善??谇粰z查可發(fā)現早接觸點(diǎn)等異常咬合情況。

日常注意避免睡前攝入咖啡因和酒精,規律作息有助于改善睡眠質(zhì)量。若磨牙伴隨頭痛或顳下頜關(guān)節不適,建議盡早就診口腔科或睡眠門(mén)診。

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