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怎么讓皮膚變光滑平整

患者：男，49歲

病情描述:
怎么讓皮膚變光滑平整
共1個(gè)回答
聶小娟 副主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 皮膚科

讓皮膚變光滑平整可通過(guò)適度清潔、保濕護理、防曬保護和營(yíng)養補充等方式改善。

1、適度清潔

使用溫和氨基酸潔面產(chǎn)品，避免過(guò)度去角質(zhì)導致屏障受損，油性皮膚可每日清潔兩次，干性皮膚建議晚間清潔一次。

2、保濕護理

選擇含神經(jīng)酰胺或透明質(zhì)酸的保濕產(chǎn)品，沐浴后3分鐘內涂抹身體乳，每周可使用2-3次保濕面膜加強護理。

3、防曬保護

每日涂抹SPF30以上廣譜防曬霜，戶(hù)外活動(dòng)每2小時(shí)補涂一次，配合遮陽(yáng)帽等物理防曬方式減少光老化。

4、營(yíng)養補充

增加維生素C、維生素E及歐米伽3脂肪酸攝入，適量食用深海魚(yú)、堅果及深色蔬菜水果，必要時(shí)可遵醫囑服用膠原蛋白肽。

避免熬夜及高糖飲食，持續護理4-8周可見(jiàn)改善，若伴隨頑固痤瘡或異常干燥脫屑建議就診皮膚科。

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