国产高清美女一级毛片图片,亚洲一级二级,国产一级特黄a大片99,黄色一级片观看,美女动作一级毛片,国产精品搭讪系列在线观看,欧美一级爱操视频

預防老花眼的一些妙招

病情描述:
預防老花眼的一些妙招
共1個(gè)回答
周瑋琰 副主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 眼科

預防老花眼可通過(guò)調整用眼習慣、補充營(yíng)養、眼部鍛煉、定期檢查等方式實(shí)現。老花眼是隨著(zhù)年齡增長(cháng)出現的生理性眼調節功能減退,但科學(xué)干預能延緩進(jìn)展。

1、用眼習慣:

保持30厘米以上閱讀距離,每用眼20分鐘遠眺20秒,避免在昏暗或強光下用眼,減少長(cháng)時(shí)間盯電子屏幕。

2、營(yíng)養補充:

多攝入富含葉黃素、維生素A、花青素的食物如菠菜、胡蘿卜、藍莓,必要時(shí)遵醫囑服用維生素B族或鋅補充劑。

3、眼部鍛煉:

每日進(jìn)行眼球轉動(dòng)、遠近交替注視訓練,可配合熱敷促進(jìn)血液循環(huán),增強睫狀肌調節能力。

4、定期檢查:

40歲后每年驗光檢查,及時(shí)矯正屈光不正,出現視物模糊、眼脹等癥狀時(shí)需眼科專(zhuān)科評估。

建議戒煙限酒,控制血糖血壓,佩戴防藍光眼鏡減少屏幕輻射,適度運動(dòng)改善全身血液循環(huán)。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>