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月子期間便秘怎么快速排便

病情描述:
月子期間便秘怎么快速排便
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張向寧 主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 產(chǎn)科

月子期間便秘可通過(guò)調整飲食、增加活動(dòng)、腹部按摩、藥物輔助等方式快速緩解。便秘通常由產(chǎn)后胃腸功能減弱、飲食結構單一、水分攝入不足、激素水平變化等原因引起。

1、調整飲食

增加膳食纖維攝入，如燕麥、西藍花、火龍果等，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。避免辛辣刺激食物，每日飲水超過(guò)1500毫升。

2、增加活動(dòng)

產(chǎn)后盡早下床活動(dòng)，每日進(jìn)行凱格爾運動(dòng)或散步，幫助恢復腸道功能。臥床時(shí)可做踝泵運動(dòng)。

3、腹部按摩

順時(shí)針按摩臍周，每次10分鐘，每日重復進(jìn)行。按摩前可熱敷腹部，效果更佳。

4、藥物輔助

乳果糖口服溶液、小麥纖維素顆粒、開(kāi)塞露等可遵醫囑使用。藥物可能與哺乳相關(guān)，使用前需咨詢(xún)醫生。

月子期間便秘多為暫時(shí)性，若持續超過(guò)3天或伴隨腹痛便血，應及時(shí)就醫。保持規律作息，避免久臥久坐。

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