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治打呼嚕有什么好辦法

病情描述:
治打呼嚕有什么好辦法
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李延忠 主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 耳鼻咽喉科

打呼?？赏ㄟ^(guò)調整睡姿、控制體重、使用口腔矯正器、持續氣道正壓通氣治療等方式改善，通常由肥胖、鼻咽結構異常、飲酒、睡眠呼吸暫停綜合征等原因引起。

1、調整睡姿

仰臥易使舌根后墜阻塞氣道，建議側臥睡眠?？蓢L試使用防打鼾枕或背部固定裝置輔助。

2、控制體重

頸部脂肪堆積會(huì )壓迫氣道，BMI超過(guò)25者需通過(guò)飲食管理和有氧運動(dòng)減重，目標為3-6個(gè)月內減重5%-10%。

3、口腔矯正器

下頜前移裝置適用于輕中度阻塞性打鼾，需口腔科定制。常見(jiàn)副作用包括晨起顳頜關(guān)節酸脹、唾液分泌增多。

4、正壓通氣治療

睡眠呼吸暫?；颊咝枧宕鰿PAP呼吸機，壓力參數需專(zhuān)業(yè)調試。初始使用可能出現鼻干、面罩壓迫等不適。

睡前避免飲酒及服用鎮靜藥物，保持臥室濕度40%-60%，若伴隨日間嗜睡或呼吸暫停超過(guò)10秒需及時(shí)就診呼吸科。

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