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怎樣改善駝背含胸

患者：女，58歲

病情描述:
怎樣改善駝背含胸
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王亮 副主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 骨科

改善駝背含胸可通過(guò)姿勢調整、肌肉鍛煉、支具輔助、手術(shù)治療等方式干預。駝背含胸多由不良姿勢、肌肉失衡、脊柱病變、先天畸形等原因引起。

1、姿勢調整

避免長(cháng)時(shí)間低頭含胸，保持坐立時(shí)脊柱中立位，使用符合人體工學(xué)的桌椅，每30分鐘起身活動(dòng)拉伸胸椎。

2、肌肉鍛煉

加強菱形肌、斜方肌中下束等背部肌群訓練，如彈力帶劃船；放松胸大肌、胸小肌等緊張肌群，配合呼吸訓練改善胸廓活動(dòng)度。

3、支具輔助

青少年輕度結構性駝背可使用矯形支具，需每日佩戴20小時(shí)以上，定期復查調整支具壓力點(diǎn)。

4、手術(shù)治療

嚴重脊柱后凸畸形或Scheuermann病需行脊柱矯形手術(shù)，可能與椎體發(fā)育異常、骨質(zhì)疏松等因素有關(guān)，通常伴隨背部疼痛、活動(dòng)受限等癥狀。

日?？蛇M(jìn)行游泳、瑜伽等伸展運動(dòng)，避免背包過(guò)重單側負重，青少年需定期篩查脊柱側彎。

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