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怎么緩解孕期水腫

患者:女,62歲

病情描述:
怎么緩解孕期水腫
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葛劍 主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 消化內科

孕期水腫可通過(guò)抬高下肢、適度運動(dòng)、調整飲食、按摩等方式緩解。水腫通常由子宮壓迫靜脈、激素變化、鈉鹽攝入過(guò)多、妊娠期高血壓等因素引起。

1、抬高下肢

休息時(shí)將雙腿抬高超過(guò)心臟水平,幫助靜脈回流。建議每天多次進(jìn)行,每次15-30分鐘,避免長(cháng)時(shí)間站立或久坐。

2、適度運動(dòng)

選擇散步、孕婦瑜伽等低強度運動(dòng),促進(jìn)血液循環(huán)。運動(dòng)時(shí)穿著(zhù)寬松衣物和支撐力好的鞋子,避免劇烈活動(dòng)。

3、調整飲食

減少高鹽食物攝入,增加富含優(yōu)質(zhì)蛋白和鉀的食物如香蕉、菠菜。每日飲水量保持充足,避免過(guò)量飲水加重水腫。

4、按摩

由下向上輕柔按摩下肢,配合溫和的潤膚油。按摩可促進(jìn)淋巴回流,但需避開(kāi)腹部,力度要輕柔。

若水腫突然加重或伴隨頭痛、視力模糊等癥狀,應及時(shí)就醫排除妊娠期高血壓等病理因素。日??纱椓σm輔助緩解,睡眠時(shí)采取左側臥位。

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