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孕期吃什么水果對胎兒好

患者:男,49歲

病情描述:
孕期吃什么水果對胎兒好
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朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

孕期適量吃蘋(píng)果、香蕉、橙子、獼猴桃等水果有助于胎兒發(fā)育,也可遵醫囑補充葉酸片、鈣劑、鐵劑、復合維生素營(yíng)養素。建議根據體質(zhì)選擇水果,避免過(guò)量食用。

一、食物

1、蘋(píng)果:

富含膳食纖維和維生素C,有助于緩解便秘,促進(jìn)胎兒神經(jīng)系統發(fā)育。

2、香蕉:

含鉀元素和維生素B6,可預防妊娠高血壓,幫助胎兒腦部發(fā)育。

3、橙子:

維生素C含量高,增強免疫力,促進(jìn)胎兒骨骼和牙齒形成。

4、獼猴桃:

含葉酸和維生素E,預防胎兒神經(jīng)管畸形,改善皮膚彈性。

二、藥物

1、葉酸片:

預防胎兒神經(jīng)管缺陷,孕早期需規律補充。

2、鈣劑:

滿(mǎn)足胎兒骨骼發(fā)育需求,減少孕婦抽筋癥狀。

3、鐵劑:

預防妊娠期貧血,保證胎兒氧氣供應。

4、復合維生素:

全面補充孕期所需營(yíng)養素,需在醫生指導下服用。

選擇新鮮應季水果,每日攝入200-350克為宜,血糖偏高者需控制高糖水果攝入,出現過(guò)敏反應應立即停食并就醫。

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