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怎樣加快腸胃蠕動(dòng)排便

患者：女，30歲

病情描述:
怎樣加快腸胃蠕動(dòng)排便
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李輝 主任醫師 去掛號
中日友好醫院 三甲 肛腸科

加快胃腸蠕動(dòng)排便的方法有飲食調整、運動(dòng)促進(jìn)、腹部按摩、藥物輔助。

1、飲食調整

增加膳食纖維攝入，如燕麥、西藍花、蘋(píng)果、奇亞籽等，膳食纖維能吸收水分軟化糞便，刺激腸道蠕動(dòng)。

2、運動(dòng)促進(jìn)

進(jìn)行快走、瑜伽、深蹲等運動(dòng)，通過(guò)體位變化和肌肉收縮對腸道產(chǎn)生機械刺激，促進(jìn)腸內容物移動(dòng)。

3、腹部按摩

沿結腸走向順時(shí)針按摩腹部，手法從右下腹開(kāi)始經(jīng)右上腹、左上腹至左下腹，每次按摩約10分鐘。

4、藥物輔助

可遵醫囑使用乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散、比沙可啶腸溶片等緩瀉劑，但不宜長(cháng)期依賴(lài)藥物。

日常保持規律作息和充足飲水，避免久坐不動(dòng)，若持續排便困難需排除器質(zhì)性疾病。

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