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怎樣防止或減少脫發(fā)

患者：男，64歲

病情描述:
怎樣防止或減少脫發(fā)
共1個(gè)回答
聶小娟 副主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 皮膚科

防止或減少脫發(fā)可通過(guò)調整生活習慣、改善飲食結構、正確護發(fā)以及醫療干預等方式實(shí)現。脫發(fā)通常由遺傳因素、激素失衡、營(yíng)養缺乏、外界刺激等原因引起。

1、生活習慣

避免頻繁燙染頭發(fā)，減少使用高溫吹風(fēng)機，選擇溫和洗發(fā)產(chǎn)品。保持規律作息，減輕精神壓力，有助于減少生理性脫發(fā)。

2、飲食調理

保證優(yōu)質(zhì)蛋白攝入，多吃富含鐵元素和鋅元素的食物，適當補充維生素B族。營(yíng)養均衡對毛囊健康至關(guān)重要。

3、正確護發(fā)

洗發(fā)時(shí)水溫不宜過(guò)高，避免用力拉扯頭發(fā)。梳頭選擇寬齒梳，減少對毛囊的機械性損傷。定期修剪分叉發(fā)梢。

4、醫療干預

病理性脫發(fā)可能與雄激素性脫發(fā)、斑禿等因素有關(guān)，通常表現為發(fā)際線(xiàn)后移、局部圓形脫發(fā)等癥狀?？勺襻t囑使用米諾地爾、非那雄胺等藥物，嚴重者需考慮植發(fā)手術(shù)。

日?？啥喑院谥ヂ?、核桃、雞蛋、菠菜等食物，避免過(guò)度節食。若脫發(fā)量持續增多或出現斑塊狀脫發(fā)，建議及時(shí)就醫檢查。

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