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怎么讓頭發(fā)變軟

患者：女，25歲

病情描述:
怎么讓頭發(fā)變軟
共1個(gè)回答
聶小娟 副主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 皮膚科

頭發(fā)變軟可通過(guò)調整洗發(fā)方式、使用護發(fā)產(chǎn)品、改善飲食習慣、減少化學(xué)損傷等方式實(shí)現。頭發(fā)質(zhì)地主要與毛鱗片狀態(tài)、皮脂分泌、蛋白質(zhì)攝入等因素有關(guān)。

1、調整洗發(fā)方式

選擇弱酸性洗發(fā)水，避免過(guò)度清潔導致頭皮干燥。洗發(fā)時(shí)水溫不超過(guò)40攝氏度，指腹輕柔按摩頭皮而非用力揉搓發(fā)絲。

2、使用護發(fā)產(chǎn)品

每周使用1-2次含角蛋白或氨基酸的護發(fā)素，定期做椰子油焗油護理。吹發(fā)前噴涂熱保護噴霧，避免高溫直接損傷發(fā)干。

3、改善飲食習慣

增加三文魚(yú)、堅果等富含歐米伽3脂肪酸的食物，補充足量?jì)?yōu)質(zhì)蛋白和維生素B族。每日飲水不少于1500毫升，保持毛囊水分供應。

4、減少化學(xué)損傷

延長(cháng)染燙間隔至3個(gè)月以上，避免同時(shí)進(jìn)行多重化學(xué)處理。游泳時(shí)佩戴硅膠泳帽，及時(shí)沖洗泳池氯化物殘留。

避免過(guò)度使用電卷棒等高溫造型工具，夜間可將頭發(fā)編成松散發(fā)辮減少摩擦。遺傳性粗硬發(fā)質(zhì)建議通過(guò)離子燙等專(zhuān)業(yè)護理改善。

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