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腰肌勞損特別疼怎么辦

患者:女,39歲

病情描述:
腰肌勞損特別疼怎么辦
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王亮 副主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 骨科

腰肌勞損疼痛可通過(guò)熱敷按摩、藥物治療、物理治療、生活方式調整等方式緩解。腰肌勞損通常由長(cháng)期姿勢不良、肌肉過(guò)度使用、急性損傷未愈、腰椎退行性變等原因引起。

1、熱敷按摩:

局部熱敷可促進(jìn)血液循環(huán),配合輕柔按摩能緩解肌肉痙攣,每日重復進(jìn)行15-20分鐘,注意避免用力過(guò)度。

2、藥物治療:

疼痛明顯時(shí)可遵醫囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來(lái)昔布膠囊、鹽酸乙哌立松片等藥物,可能與炎癥反應、肌肉痙攣等因素有關(guān),通常表現為持續性鈍痛、活動(dòng)受限等癥狀。

3、物理治療:

超短波治療或沖擊波治療有助于減輕炎癥,需在專(zhuān)業(yè)機構完成,可能與軟組織粘連、微循環(huán)障礙等因素有關(guān),常伴隨壓痛、僵硬等癥狀。

4、生活方式調整:

避免久坐久站,使用符合人體工學(xué)的座椅,睡眠時(shí)在膝下墊軟枕保持腰部放松,加強核心肌群鍛煉。

急性期建議臥床休息1-3天,選擇硬板床并保持膝關(guān)節屈曲位,恢復期可進(jìn)行游泳、平板支撐等低沖擊運動(dòng),日常注意腰部保暖。

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