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姨媽期間吃芒果會(huì )怎樣

患者：男，41歲

病情描述:
姨媽期間吃芒果會(huì )怎樣
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陳秀杉 副主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 中醫科

姨媽期間適量食用芒果通常不會(huì )對健康造成影響，芒果富含維生素C、膳食纖維等營(yíng)養素，有助于緩解經(jīng)期不適。但部分人群可能存在過(guò)敏或胃腸敏感情況，需根據個(gè)體反應調整食用量。

1、營(yíng)養補充

芒果含維生素A、維生素C及鉀元素，有助于改善經(jīng)期免疫力下降和電解質(zhì)平衡。胃腸功能正常者可每日食用100-150克。

2、過(guò)敏風(fēng)險

芒果皮含漆酚類(lèi)物質(zhì)，過(guò)敏體質(zhì)者接觸可能引發(fā)口周皮炎。建議家長(cháng)為兒童削皮后切塊食用，出現瘙癢立即停用。

3、胃腸刺激

未成熟芒果含較多單寧酸，可能加重經(jīng)期腹脹腹瀉。選擇完全成熟的果實(shí)，胃腸敏感者建議與主食同食減少刺激。

4、血糖波動(dòng)

芒果升糖指數中等，糖尿病患者需控制攝入量?？膳c堅果搭配食用延緩糖分吸收，單次食用不超過(guò)半個(gè)中等大小芒果。

經(jīng)期飲食需注意營(yíng)養均衡，避免生冷刺激食物。若食用芒果后出現皮疹、腹痛等不適，建議暫停食用并咨詢(xún)醫師。

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