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腰椎活動(dòng)度范圍是什么

患者:男,29歲

病情描述:
腰椎活動(dòng)度范圍是什么
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王亮 副主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 骨科

腰椎活動(dòng)度范圍主要包括前屈、后伸、側屈和旋轉四個(gè)方向,正常前屈約40-60度,后伸約20-35度,側屈每側約15-20度,旋轉每側約5-10度。

1、前屈:

腰椎前屈指彎腰動(dòng)作,正常范圍約40-60度,受椎間盤(pán)彈性及韌帶限制,過(guò)度前屈可能增加椎間盤(pán)壓力。

2、后伸:

腰椎后伸即向后仰,正常范圍約20-35度,受關(guān)節突關(guān)節和棘間韌帶制約,后伸過(guò)度易引發(fā)小關(guān)節損傷。

3、側屈:

腰椎側屈為左右側彎,單側正常約15-20度,受橫突間韌帶和腰方肌影響,兩側活動(dòng)度應對稱(chēng)。

4、旋轉:

腰椎旋轉指軀干扭轉,單側約5-10度,因腰椎關(guān)節面朝向限制,旋轉主要發(fā)生在胸椎與骨盆代償。

日??赏ㄟ^(guò)游泳、瑜伽等低沖擊運動(dòng)維持腰椎靈活性,出現活動(dòng)受限或疼痛建議及時(shí)就醫評估。

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