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心理作用造成的失眠有哪些癥狀

患者:男,53歲

病情描述:
心理作用造成的失眠有哪些癥狀
共1個(gè)回答
王志學(xué) 主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 中醫科

心理作用造成的失眠癥狀主要有入睡困難、睡眠維持障礙、早醒、睡眠質(zhì)量下降。

1、入睡困難:

躺在床上超過(guò)30分鐘仍無(wú)法入睡,常伴隨反復思考或焦慮情緒,可能與壓力事件或情緒波動(dòng)有關(guān)。

2、睡眠維持障礙:

夜間頻繁覺(jué)醒且難以再次入睡,覺(jué)醒次數超過(guò)2次,多由潛意識緊張或過(guò)度警覺(jué)導致。

3、早醒:

比預期醒來(lái)的時(shí)間提前1小時(shí)以上且無(wú)法繼續睡眠,常見(jiàn)于抑郁情緒或過(guò)度擔憂(yōu)的心理狀態(tài)。

4、睡眠質(zhì)量下降:

主觀(guān)感覺(jué)睡眠淺、多夢(mèng)或未恢復精力,次日出現疲勞、注意力不集中等日間功能障礙。

建議保持規律作息,睡前避免使用電子設備,可通過(guò)正念冥想緩解心理壓力,持續兩周以上癥狀未改善需就醫評估。

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