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小孩便秘如何食療最管用

患者:男,64歲

病情描述:
小孩便秘如何食療最管用
共1個(gè)回答
王志學(xué) 主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 中醫科

小孩便秘可通過(guò)調整飲食結構、增加膳食纖維攝入、補充水分、適量運動(dòng)等方式緩解。便秘通常由飲食不均衡、水分不足、缺乏運動(dòng)、腸道功能紊亂等原因引起。

1、調整飲食結構

家長(cháng)需減少孩子高脂肪、高糖食物的攝入,增加全谷物、蔬菜水果的比例,如燕麥、紅薯、西藍花等,幫助促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。

2、增加膳食纖維

家長(cháng)可給孩子適量添加富含膳食纖維的食物,如蘋(píng)果、梨、火龍果等,膳食纖維能吸收水分增加糞便體積,刺激腸道蠕動(dòng)。

3、補充充足水分

家長(cháng)需督促孩子每日飲用足夠溫水,水分不足會(huì )導致大便干硬,建議根據年齡和體重調整飲水量,少量多次飲用。

4、培養排便習慣

家長(cháng)應幫助孩子建立規律的排便時(shí)間,可在早餐后鼓勵孩子如廁,利用胃結腸反射促進(jìn)排便,同時(shí)增加日?;顒?dòng)量。

若飲食調整后便秘仍未改善,建議及時(shí)就醫排查是否存在腸道結構異?;蚬δ苄员忝氐燃膊∫蛩?,避免自行使用通便藥物。

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