国产高清美女一级毛片图片,亚洲一级二级,国产一级特黄a大片99,黄色一级片观看,美女动作一级毛片,国产精品搭讪系列在线观看,欧美一级爱操视频

小朋友多吃雞蛋能補充哪種營(yíng)養

患者：男，52歲

病情描述:
小朋友多吃雞蛋能補充哪種營(yíng)養
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

小朋友適量吃雞蛋可以補充優(yōu)質(zhì)蛋白、卵磷脂、維生素A、維生素D等營(yíng)養，但需注意每日不超過(guò)1個(gè)全蛋以避免膽固醇過(guò)量，對雞蛋過(guò)敏者應避免食用。

1、優(yōu)質(zhì)蛋白

雞蛋蛋白含有人體所需全部必需氨基酸，生物利用度高，有助于兒童肌肉和組織發(fā)育。建議家長(cháng)將雞蛋作為早餐搭配，可搭配牛奶或全麥面包。

2、卵磷脂

蛋黃中的卵磷脂是神經(jīng)細胞膜重要成分，對嬰幼兒腦發(fā)育有促進(jìn)作用。家長(cháng)可將蛋黃碾碎加入輔食，但初次添加需觀(guān)察是否出現皮疹等過(guò)敏反應。

3、維生素A

蛋黃富含維生素A原，能維持視力健康和皮膚黏膜完整性。缺乏維生素A的兒童可每周吃3-4次蛋黃，同時(shí)配合深綠色蔬菜食用。

4、維生素D

雞蛋是天然食物中少有的維生素D來(lái)源，每100克蛋黃含約5微克，與鈣同食可促進(jìn)骨骼發(fā)育。冬季日照不足時(shí)可通過(guò)雞蛋補充部分維生素D。

建議家長(cháng)采用蒸蛋、水煮蛋等健康烹飪方式，避免煎炸導致?tīng)I養流失，同時(shí)注意觀(guān)察兒童排便情況，出現腹瀉時(shí)應暫停食用。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>