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如何使皮膚變好變白

患者：女，63歲

病情描述:
如何使皮膚變好變白
共1個(gè)回答
聶小娟 副主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 皮膚科

改善皮膚狀態(tài)和美白可通過(guò)防曬保濕、均衡飲食、規律作息、醫學(xué)美容等方式實(shí)現，需根據個(gè)體情況選擇適合的方法。

1、防曬保濕

每日使用廣譜防曬霜防止紫外線(xiàn)損傷，配合含透明質(zhì)酸或神經(jīng)酰胺的保濕產(chǎn)品維持皮膚屏障功能。避免長(cháng)時(shí)間暴曬，戶(hù)外活動(dòng)需補涂防曬。

2、均衡飲食

攝入富含維生素C的柑橘類(lèi)水果、含番茄紅素的番茄等抗氧化食物，適量補充堅果類(lèi)健康脂肪。限制高糖高脂飲食，保證每日飲水充足。

3、規律作息

保證每天7-8小時(shí)睡眠，避免熬夜導致皮膚暗沉。適度運動(dòng)促進(jìn)血液循環(huán)，減少壓力激素對皮膚的負面影響。

4、醫學(xué)美容

在專(zhuān)業(yè)醫師指導下可考慮果酸煥膚、光子嫩膚等治療，或使用含熊果苷、煙酰胺的外用制劑。嚴重色素問(wèn)題需就診皮膚科評估。

建立長(cháng)期護膚習慣比短期速效更重要，避免使用不明成分的美白產(chǎn)品，敏感肌膚需先進(jìn)行局部測試。

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