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女人月經(jīng)期間能喝酸奶嗎

患者:男,40歲

病情描述:
女人月經(jīng)期間能喝酸奶嗎
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朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

月經(jīng)期間可以適量喝酸奶。酸奶富含鈣質(zhì)和益生菌,有助于緩解經(jīng)期不適,但需避免冰鎮或過(guò)量飲用。

1、補鈣作用

酸奶含鈣量較高,能幫助緩解子宮平滑肌收縮引起的痛經(jīng)癥狀,建議選擇常溫無(wú)糖酸奶。

2、調節腸道

益生菌可改善經(jīng)期激素變化導致的胃腸功能紊亂,家長(cháng)需注意觀(guān)察孩子飲用后有無(wú)腹瀉反應。

3、營(yíng)養補充

酸奶中的優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素B族有助于補充經(jīng)期流失的營(yíng)養,合并貧血者建議搭配含鐵食物。

4、注意事項

體質(zhì)虛寒者應少量飲用,糖尿病患者建議選擇無(wú)糖酸奶,出現腹脹需立即停用。

經(jīng)期飲食需保持溫熱均衡,可配合熱敷緩解不適,若痛經(jīng)持續加重建議婦科就診。

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