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女性吃什么食物可以保護卵巢健康

患者:女,36歲

病情描述:
女性吃什么食物可以保護卵巢健康
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朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

女性適量吃豆制品、堅果、深海魚(yú)、深色蔬菜等食物有助于保護卵巢健康,也可以遵醫囑吃輔酶Q10、維生素E、DHEA、坤泰膠囊等藥物。建議定期體檢,在醫生指導下結合個(gè)體情況調整飲食和用藥方案。

一、食物

1、豆制品

大豆異黃酮具有類(lèi)雌激素作用,適量食用豆腐、豆漿等可調節內分泌平衡。

2、堅果

核桃、杏仁富含維生素E和不飽和脂肪酸,能抗氧化并改善卵巢微循環(huán)。

3、深海魚(yú)

三文魚(yú)、沙丁魚(yú)含Omega-3脂肪酸,可減輕卵巢組織炎癥反應。

4、深色蔬菜

菠菜、紫甘藍等富含葉酸和花青素,幫助清除損害卵泡的自由基。

二、藥物

1、輔酶Q10

改善卵母細胞線(xiàn)粒體功能,適用于卵巢儲備功能下降人群。

2、維生素E

作為抗氧化劑可保護卵巢細胞膜結構,需監測凝血功能。

3、DHEA

脫氫表雄酮能調節雄激素水平,多囊卵巢患者慎用。

4、坤泰膠囊

中成藥含熟地黃等成分,對卵巢早衰有輔助治療作用。

避免長(cháng)期高糖高脂飲食,每周進(jìn)行有氧運動(dòng),保持規律作息有助于維持卵巢功能穩定。

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