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偏頭痛怎么緩解按摩才有效果呢

患者：男，50歲

病情描述:
偏頭痛怎么緩解按摩才有效果呢
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陳秀杉 副主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 中醫科

偏頭痛可通過(guò)穴位按摩、局部放松、熱敷輔助、規律作息等方式緩解。偏頭痛通常由血管痙攣、肌肉緊張、激素波動(dòng)、神經(jīng)敏感等原因引起。

1、穴位按摩：

按壓太陽(yáng)穴、風(fēng)池穴可緩解血管痙攣，配合百會(huì )穴按壓能減輕搏動(dòng)性頭痛，每個(gè)穴位持續按壓數分鐘。

2、局部放松：

用指腹輕柔打圈按摩頸肩肌肉群，重點(diǎn)松解枕骨下肌群緊張，每日重復進(jìn)行可降低頭痛發(fā)作頻率。

3、熱敷輔助：

熱毛巾敷于頸后部促進(jìn)血液循環(huán)，溫度控制在皮膚可耐受范圍，每次持續約15分鐘。

4、規律作息：

保持充足睡眠避免熬夜，固定三餐時(shí)間減少低血糖誘發(fā)頭痛，適度有氧運動(dòng)幫助調節自主神經(jīng)功能。

按摩時(shí)力度要輕柔均勻，若頭痛持續加重或伴隨嘔吐需及時(shí)就醫，日常注意記錄頭痛日記幫助識別誘因。

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