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三十歲高血壓怎么調理

患者:女,26歲

病情描述:
三十歲高血壓怎么調理
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郝盼盼 主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 心血管內科

三十歲高血壓可通過(guò)生活方式調整、飲食控制、運動(dòng)干預、藥物治療等方式調理。高血壓通常由遺傳因素、肥胖、高鹽飲食、慢性腎病等原因引起。

1、生活方式調整

減少熬夜和長(cháng)期精神緊張,每日保證7小時(shí)睡眠,避免吸煙飲酒。遺傳性高血壓患者需定期監測血壓。

2、飲食控制

每日食鹽攝入不超過(guò)5克,增加芹菜、菠菜等富鉀蔬菜攝入。肥胖患者需將BMI控制在24以下,減少高脂飲食。

3、運動(dòng)干預

每周進(jìn)行5次快走或游泳等有氧運動(dòng),每次持續30分鐘。合并糖代謝異常者需配合阻抗訓練。

4、藥物治療

頑固性高血壓可能與腎動(dòng)脈狹窄、原發(fā)性醛固酮增多癥有關(guān),表現為夜尿增多、低血鉀,可遵醫囑使用氨氯地平、纈沙坦、氫氯噻嗪等藥物。

建議每日監測晨起血壓,限制加工食品攝入,保持規律作息,若血壓持續超過(guò)140/90mmHg需及時(shí)心血管內科就診。

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