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強直性脊柱炎運動(dòng)自愈

患者:男,26歲

病情描述:
強直性脊柱炎運動(dòng)自愈
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葛偉 副主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 小兒內科

強直性脊柱炎無(wú)法通過(guò)運動(dòng)自愈,但科學(xué)運動(dòng)可延緩病情進(jìn)展。主要干預方式包括低強度有氧運動(dòng)、柔韌性訓練、姿勢矯正訓練、呼吸肌鍛煉等。

1、有氧運動(dòng)

游泳或水中體操可減輕關(guān)節負擔,每周進(jìn)行3-5次,水溫建議保持在28-32攝氏度,避免劇烈動(dòng)作。

2、柔韌訓練

瑜伽或普拉提有助于維持脊柱活動(dòng)度,重點(diǎn)鍛煉腰背部和髖關(guān)節,每個(gè)動(dòng)作保持15-30秒,避免過(guò)度拉伸。

3、姿勢矯正

靠墻站立訓練每日2次,每次5分鐘,保持枕部、肩胛和臀部接觸墻面,糾正駝背傾向。

4、呼吸鍛煉

腹式呼吸訓練每天3組,每組10次,通過(guò)膈肌運動(dòng)改善胸廓擴張度,預防胸椎強直。

運動(dòng)需在風(fēng)濕免疫科醫生和康復治療師指導下進(jìn)行,急性發(fā)作期應暫停鍛煉,日常需配合抗炎藥物和生物制劑治療,保持規律作息和均衡營(yíng)養。

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