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跑步時(shí)腳踝疼怎么回事

患者：男，44歲

病情描述:
跑步時(shí)腳踝疼怎么回事
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申劍 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 骨科

跑步時(shí)腳踝疼痛可能由運動(dòng)過(guò)度、姿勢不當、踝關(guān)節扭傷、肌腱炎等原因引起，可通過(guò)休息調整、物理治療、藥物緩解、康復訓練等方式改善。

1、運動(dòng)過(guò)度

長(cháng)時(shí)間或高強度跑步可能導致腳踝周?chē)∪馄诤洼p微損傷。建議減少跑步頻率和強度，運動(dòng)后冰敷并抬高患肢，無(wú)須用藥。

2、姿勢不當

跑步時(shí)足部?jì)确蛲夥瓡?huì )增加踝關(guān)節壓力。需調整跑姿并使用支撐性跑鞋，可通過(guò)足弓訓練墊強化踝關(guān)節穩定性。

3、踝關(guān)節扭傷

可能與韌帶拉傷或撕裂有關(guān)，常伴隨腫脹和活動(dòng)受限?？勺襻t囑使用雙氯芬酸鈉凝膠、氟比洛芬貼劑等外用藥物，嚴重者需支具固定。

4、肌腱炎

通常因跟腱或腓骨肌腱反復摩擦導致，表現為局部壓痛和晨僵。建議超聲波治療，口服塞來(lái)昔布膠囊或外用酮洛芬凝膠，合并鈣化時(shí)需沖擊波治療。

跑步前后充分熱身拉伸，選擇緩沖性能好的跑鞋，疼痛持續超過(guò)一周或出現明顯腫脹時(shí)應及時(shí)就醫。

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