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石榴的功效與作用效果

患者：男，52歲

病情描述:
石榴的功效與作用效果
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陳健鵬 副主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 腫瘤科

石榴具有抗氧化、改善心血管健康、促進(jìn)消化和增強免疫力等功效，適量食用有助于補充維生素C、膳食纖維和多種礦物質(zhì)。

1、抗氧化

石榴富含多酚類(lèi)物質(zhì)，能清除自由基，延緩細胞衰老，對預防慢性炎癥有一定幫助。

2、護心血管

石榴中的花青素和鉀元素可輔助調節血壓，降低低密度脂蛋白膽固醇水平，減少動(dòng)脈硬化風(fēng)險。

3、助消化

石榴籽含豐富膳食纖維，能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，改善便秘癥狀，但胃腸功能較弱者應避免過(guò)量食用籽粒。

4、強免疫

石榴汁含有維生素C、維生素K及B族維生素，有助于增強機體抵抗力，縮短感冒恢復周期。

建議選擇新鮮成熟石榴食用，每日攝入量控制在200克以?xún)?，糖尿病患者需注意監測血糖變化。

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