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檸檬干泡水功效與作用

患者:女,65歲

病情描述:
檸檬干泡水功效與作用
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陳秀杉 副主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 中醫科

檸檬干泡水具有促進(jìn)消化、補充維生素C、抗氧化、輔助調節血脂等功效,適合日常飲用。

1、促進(jìn)消化

檸檬干中的有機酸可刺激胃酸分泌,幫助分解食物,緩解餐后飽脹感。胃腸功能較弱者建議飯后飲用。

2、補充維生素C

每100克檸檬干約含40毫克維生素C,適量泡水飲用有助于改善皮膚彈性,增強毛細血管韌性。高溫浸泡會(huì )破壞部分維生素C,建議用60℃以下溫水沖泡。

3、抗氧化

含有的檸檬苦素和橙皮苷等成分能清除自由基,延緩細胞氧化損傷。建議搭配1-2片新鮮檸檬增強效果。

4、調節血脂

柑橘類(lèi)黃酮可抑制膽固醇吸收,輔助降低低密度脂蛋白。高血脂人群可長(cháng)期適量飲用,但需配合藥物治療。

每日飲用不宜超過(guò)1000毫升,胃酸過(guò)多者應稀釋飲用。建議選擇無(wú)硫熏蒸的檸檬干,搭配蜂蜜調味時(shí)需控制糖分攝入。

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