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濕氣重的人怎么辦

患者:女,30歲

病情描述:
濕氣重的人怎么辦
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陳秀杉 副主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 中醫科

濕氣重可通過(guò)飲食調節、運動(dòng)排汗、中藥調理、環(huán)境改善等方式緩解。濕氣重通常由脾虛失運、外感濕邪、飲食不當、缺乏運動(dòng)等原因引起。

1、飲食調節

減少生冷油膩食物攝入,增加薏米、赤小豆、山藥等健脾祛濕食材,避免暴飲暴食加重脾胃負擔。

2、運動(dòng)排汗

通過(guò)快走、八段錦等適度運動(dòng)促進(jìn)排汗,幫助濕氣從體表發(fā)散,注意運動(dòng)后及時(shí)擦干汗液避免復感濕邪。

3、中藥調理

可在醫生指導下使用參苓白術(shù)散、藿香正氣丸、平胃散等健脾化濕方劑,需辨證選用藥物。

4、環(huán)境改善

保持居所通風(fēng)干燥,避免長(cháng)時(shí)間處于潮濕環(huán)境,梅雨季節可使用除濕機控制室內濕度。

日??蛇m當飲用茯苓陳皮茶,避免久坐久臥,若伴隨明顯食欲不振或關(guān)節沉重癥狀建議就醫辨證治療。

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