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女人可以睡前喝菊花茶嗎

患者:男,63歲

病情描述:
女人可以睡前喝菊花茶嗎
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朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

女性睡前可以適量飲用菊花茶,菊花茶具有安神助眠、清肝明目的功效,適合多數人群飲用。

1、安神助眠

菊花中含有的黃酮類(lèi)物質(zhì)有助于舒緩神經(jīng)緊張,改善入睡困難。

2、清肝明目

菊花性微寒,能緩解用眼過(guò)度導致的眼干澀,適合長(cháng)期面對電子屏幕的人群。

3、調節血壓

菊花中的菊苷成分對輕度血壓升高有輔助調節作用。

4、緩解燥熱

對于更年期潮熱或陰虛體質(zhì)者,菊花茶能減輕夜間盜汗癥狀。

建議選擇杭白菊等品種,避免睡前大量飲用導致夜尿頻繁,體質(zhì)虛寒者可搭配枸杞平衡藥性。

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