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身高158標準體重是多少

患者:女,49歲

病情描述:
身高158標準體重是多少
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申劍 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 骨科

身高158厘米的成年女性標準體重范圍通常為49-58公斤,男性約為52-62公斤,具體數值受骨骼肌肉量、體脂分布、年齡及代謝水平等因素影響。

1、性別差異

女性因肌肉含量較低,標準體重范圍比同身高男性輕3-5公斤,建議通過(guò)體脂率評估更準確。

2、年齡因素

30歲后每增長(cháng)10年標準體重上限可增加1-2公斤,中老年群體需更關(guān)注腰臀比而非單純體重。

3、體型分類(lèi)

骨架大小直接影響標準體重,小骨架者適宜接近范圍下限,大骨架者可接近上限值。

4、測量方式

世界衛生組織推薦BMI 18.5-23.9為正常范圍,對應158厘米身高為46-59公斤。

建議定期測量腰圍和體脂率,結合有氧運動(dòng)和力量訓練維持健康體重,避免極端節食行為。

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