国产高清美女一级毛片图片,亚洲一级二级,国产一级特黄a大片99,黄色一级片观看,美女动作一级毛片,国产精品搭讪系列在线观看,欧美一级爱操视频

女性性生活能減肥嗎

患者:女,25歲

病情描述:
女性性生活能減肥嗎
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

女性性生活不能作為有效的減肥方式。減肥需要通過(guò)科學(xué)控制飲食、規律運動(dòng)等方式實(shí)現,性生活消耗的熱量有限。

1、熱量消耗低

一次性生活平均消耗約100-300千卡熱量,相當于慢跑15-30分鐘,無(wú)法達到持續減脂效果。

2、代謝影響小

性生活后基礎代謝率短暫提升持續時(shí)間短,對長(cháng)期能量代謝影響微乎其微。

3、強度不足

減肥需要維持60%-80%最大心率30分鐘以上,性生活強度和時(shí)間通常達不到有氧運動(dòng)標準。

4、個(gè)體差異大

體位、持續時(shí)間等因素導致熱量消耗差異顯著(zhù),無(wú)法形成穩定的能量負平衡。

建議采取游泳、慢跑等有氧運動(dòng)配合飲食管理,每周至少進(jìn)行150分鐘中等強度運動(dòng)才能有效減重。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>