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強直性脊柱炎能運動(dòng)自愈嗎

患者:女,41歲

病情描述:
強直性脊柱炎能運動(dòng)自愈嗎
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葛偉 副主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 小兒內科

強直性脊柱炎無(wú)法通過(guò)運動(dòng)自愈,但科學(xué)運動(dòng)可緩解癥狀并延緩病情進(jìn)展。運動(dòng)干預方式主要有低強度有氧運動(dòng)、柔韌性訓練、核心肌群鍛煉、水中運動(dòng)。

1、低強度有氧運動(dòng)

步行或騎自行車(chē)等有氧運動(dòng)有助于維持關(guān)節活動(dòng)度,改善心肺功能,每周進(jìn)行3-5次,每次持續20-30分鐘為宜。

2、柔韌性訓練

瑜伽或拉伸練習能增強脊柱柔韌性,減輕晨僵癥狀,需避免過(guò)度屈曲動(dòng)作,建議在專(zhuān)業(yè)指導下進(jìn)行。

3、核心肌群鍛煉

平板支撐等訓練可強化腰背肌群穩定性,減少脊柱負荷,訓練強度應循序漸進(jìn),以不引發(fā)疼痛為度。

4、水中運動(dòng)

游泳或水療利用浮力減輕關(guān)節壓力,水溫保持在28-32攝氏度效果更佳,適合中重度患者。

患者運動(dòng)需在風(fēng)濕免疫科醫生和康復治療師指導下制定個(gè)性化方案,同時(shí)配合藥物治療和定期隨訪(fǎng),避免劇烈運動(dòng)導致關(guān)節損傷。

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