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失眠抑郁癥能自愈嗎

患者：女，61歲

病情描述:
失眠抑郁癥能自愈嗎
共1個(gè)回答
邵自強 主任醫師 去掛號
中日友好醫院 三甲 神經(jīng)內科

失眠抑郁癥多數情況下難以自愈，但輕度癥狀可能通過(guò)生活方式調整緩解。改善措施主要有規律作息、心理干預、藥物治療、物理治療。

1、規律作息：

固定睡眠時(shí)間有助于調節生物鐘，避免日間補覺(jué)或過(guò)度使用電子產(chǎn)品。家長(cháng)需幫助孩子建立睡前放松程序。

2、心理干預：

認知行為療法可糾正負面思維模式，正念訓練能降低情緒敏感度。建議家長(cháng)陪同孩子參與團體心理活動(dòng)。

3、藥物治療：

帕羅西汀可調節5-羥色胺水平，曲唑酮改善睡眠結構，米氮平適用于伴隨食欲減退者。須在精神科醫生指導下使用。

4、物理治療：

重復經(jīng)顱磁刺激對難治性抑郁有效，光照療法可調節褪黑素分泌。嚴重病例需配合醫生評估治療方案。

日?？蛇m量食用小米、酸棗仁、香蕉、深海魚(yú)等助眠食物，避免睡前攝入咖啡因。癥狀持續超過(guò)兩周建議盡早就診。

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