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女人來(lái)月經(jīng)能吃紅棗嗎

患者：女，58歲

病情描述:
女人來(lái)月經(jīng)能吃紅棗嗎
共1個(gè)回答
陳秀杉 副主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 中醫科

女性月經(jīng)期間可以適量吃紅棗。紅棗具有補血養顏的功效，有助于緩解經(jīng)期疲勞，但需注意食用量及個(gè)體差異。

1、補血作用

紅棗富含鐵元素，能幫助改善經(jīng)期失血導致的輕度貧血癥狀，建議每日食用5-10顆為宜。

2、緩解疲勞

紅棗中的糖分和多種維生素可快速補充能量，適合經(jīng)期體力消耗較大時(shí)食用。

3、溫經(jīng)散寒

對于宮寒痛經(jīng)者，紅棗配合生姜煮水飲用能促進(jìn)血液循環(huán)，減輕小腹墜脹感。

4、注意事項

糖尿病患者或易上火體質(zhì)應控制攝入量，出現腹脹等不適需立即停食。

經(jīng)期飲食需保持溫熱均衡，避免生冷刺激，若痛經(jīng)嚴重或經(jīng)量異常應及時(shí)就醫檢查。

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