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女人經(jīng)常喝紅糖水好嗎

患者：女，58歲

病情描述:
女人經(jīng)常喝紅糖水好嗎
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陳秀杉 副主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 中醫科

女性適量飲用紅糖水有一定益處，過(guò)量可能引發(fā)血糖波動(dòng)或胃腸不適。紅糖水主要作用有補鐵、緩解痛經(jīng)、促進(jìn)血液循環(huán)、提供能量。

1、補鐵

紅糖含少量鐵元素，對輕度缺鐵性貧血有幫助，但效果弱于動(dòng)物肝臟等富鐵食物，嚴重貧血需遵醫囑補充鐵劑。

2、緩解痛經(jīng)

溫熱紅糖水能舒張血管，對宮寒型痛經(jīng)有緩解作用，可與布洛芬、對乙酰氨基酚、萘普生等止痛藥配合使用。

3、促進(jìn)循環(huán)

紅糖中礦物質(zhì)有助于改善末梢循環(huán)，適合手腳冰涼人群，但糖尿病患者應避免飲用，可能加重胰島素抵抗。

4、提供能量

快速補充體力適合經(jīng)期或產(chǎn)后虛弱時(shí)飲用，日常長(cháng)期大量飲用可能導致肥胖，建議每周不超過(guò)3次。

建議搭配紅棗、枸杞等食材增強效果，經(jīng)期每日攝入量控制在20克以?xún)?，合并糖尿病或肥胖癥需咨詢(xún)營(yíng)養師。

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