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妊娠糖尿病怎么預防

患者：男，45歲

病情描述:
妊娠糖尿病怎么預防
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袁曉勇 副主任醫師 去掛號
北京大學(xué)第一醫院 三甲 內分泌科

妊娠糖尿病可通過(guò)飲食調整、規律運動(dòng)、體重管理和血糖監測等方式預防。妊娠糖尿病通常由胰島素抵抗、遺傳因素、孕期激素變化和超重等原因引起。

1、飲食調整

控制碳水化合物攝入量，選擇低升糖指數食物，增加膳食纖維攝入，避免高糖高脂飲食。合理分配三餐熱量，適當增加蛋白質(zhì)和健康脂肪比例。

2、規律運動(dòng)

每周進(jìn)行150分鐘中等強度有氧運動(dòng)，如散步、游泳或孕婦瑜伽。運動(dòng)有助于提高胰島素敏感性，但需避免劇烈運動(dòng)和腹部受壓動(dòng)作。

3、體重管理

孕期保持適宜體重增長(cháng)，根據孕前體重指數制定增重計劃。避免體重增長(cháng)過(guò)快，定期監測體重變化。

4、血糖監測

高危孕婦應定期監測空腹和餐后血糖，及時(shí)發(fā)現血糖異常。監測結果異常時(shí)應及時(shí)就醫，必要時(shí)進(jìn)行糖耐量測試。

建議孕婦定期產(chǎn)檢，保持良好作息，避免熬夜和過(guò)度勞累，如有家族糖尿病史或既往妊娠糖尿病史需提前告知醫生。

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