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女孩子來(lái)大姨媽可以吃鳳梨嗎

患者：女，30歲

病情描述:
女孩子來(lái)大姨媽可以吃鳳梨嗎
共1個(gè)回答
曲中玉 副主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 婦科

月經(jīng)期間可以適量吃鳳梨，鳳梨富含維生素C和膳食纖維，有助于緩解疲勞和促進(jìn)消化，但需避免過(guò)量食用以免刺激胃腸。

1、營(yíng)養補充

鳳梨含有豐富的維生素C和錳元素，能夠幫助緩解經(jīng)期疲勞感，增強免疫力。

2、促進(jìn)消化

鳳梨中的膳食纖維和菠蘿蛋白酶有助于改善經(jīng)期胃腸蠕動(dòng)減慢導致的腹脹癥狀。

3、注意事項

體質(zhì)偏寒或存在胃腸功能紊亂者應減少食用量，避免生冷刺激加重痛經(jīng)或腹瀉。

4、食用建議

建議將鳳梨切塊后用溫水浸泡片刻再食用，每日攝入量控制在200克以?xún)葹橐恕?/p>

經(jīng)期飲食應注意營(yíng)養均衡，避免生冷辛辣刺激，保持腹部保暖，如有嚴重痛經(jīng)或消化不適建議及時(shí)就醫。

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