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女人偏瘦吃什么增肥最快

患者：男，38歲

病情描述:
女人偏瘦吃什么增肥最快
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朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

若出現體重偏瘦情況，可以適量吃牛油果、堅果、全脂乳制品、瘦牛肉等食物，也可以遵醫囑吃胰酶腸溶膠囊、復合維生素B片、葡萄糖酸鋅口服液、蛋白粉等藥物。建議及時(shí)就醫，積極配合醫生治療，在醫生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。

一、食物

1. 牛油果

牛油果富含健康脂肪和熱量，有助于增加體重，同時(shí)提供多種維生素和礦物質(zhì)。

2. 堅果

堅果如杏仁、核桃等含有高熱量和健康脂肪，適量食用有助于增重。

3. 全脂乳制品

全脂牛奶、奶酪等乳制品富含蛋白質(zhì)和脂肪，適合增重需求。

4. 瘦牛肉

瘦牛肉提供優(yōu)質(zhì)蛋白和鐵元素，有助于肌肉增長(cháng)和體重增加。

二、藥物

1. 胰酶腸溶膠囊

胰酶腸溶膠囊幫助改善消化吸收功能，適用于消化吸收不良導致的體重偏低。

2. 復合維生素B片

復合維生素B片促進(jìn)新陳代謝和食欲，有助于增加體重。

3. 葡萄糖酸鋅口服液

葡萄糖酸鋅口服液改善食欲不振，促進(jìn)營(yíng)養吸收。

4. 蛋白粉

蛋白粉補充蛋白質(zhì)，幫助肌肉合成和體重增加。

增重過(guò)程中需注意均衡飲食，避免過(guò)量攝入高糖高脂食物，結合適度運動(dòng)促進(jìn)健康增重。

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