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前列腺炎該怎么預防

病情描述:
前列腺炎該怎么預防
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張國喜 副主任醫師 去掛號
北京大學(xué)人民醫院 三甲 男科

前列腺炎可通過(guò)保持良好衛生習慣、規律排尿、適度運動(dòng)、避免久坐等方式預防。前列腺炎通常由細菌感染、尿液反流、免疫力下降、長(cháng)期充血等原因引起。

1、衛生習慣

保持會(huì )陰部清潔干燥，每日清洗并更換內褲，避免細菌滋生。性生活前后注意清潔，減少病原體感染概率。

2、規律排尿

避免長(cháng)時(shí)間憋尿，每2-3小時(shí)排尿一次，防止尿液反流至前列腺。每日飲水量保持在1500-2000毫升，稀釋尿液濃度。

3、適度運動(dòng)

每周進(jìn)行3-5次有氧運動(dòng)如快走、游泳，每次30分鐘，促進(jìn)盆腔血液循環(huán)。避免騎自行車(chē)等壓迫會(huì )陰部的運動(dòng)。

4、避免久坐

每坐1小時(shí)起身活動(dòng)5分鐘，使用透氣坐墊減輕前列腺壓力。長(cháng)途駕駛時(shí)每隔2小時(shí)停車(chē)休息。

日常飲食可適量食用西紅柿、南瓜子等含鋅食物，避免辛辣刺激飲食。出現尿頻尿痛等癥狀應及時(shí)就醫。

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